Как научить ребёнка засыпать самостоятельно: личный опыт

Не так давно я рассказывала о том, как уложить спать погодок. Со временем этот вопрос нам удалось решить. Но сейчас наша система укладывания уже себя исчерпала. И я почувствовала, что пора переходить на новый уровень и научить детей засыпать самостоятельно .

Напомню, как мы засыпали раньше. Перед сном я минут 30 читала детям книги, при этом мы все располагались на одной кровати. А потом, в таком же положении, все засыпали (и я в том числе).

Пока я не работала, я спокойно могла дождаться, когда дети уснут, и возвращалась к мужу около 22.00. Но теперь мой режим изменился, я стала раньше вставать (в 6.00 утра). И как бы я с собой не боролась, я не могла справиться со сном и неминуемо засыпала в процессе укладывания.

Вскоре я поняла, что так продолжаться больше не может…

Во-первых, я совершенно не уделяю времени своему мужу по вечерам (для гармоничных семейных отношений — это очень серьёзный удар).

Во-вторых, по вечерам мне очень удобно готовить одежду на утро, что-то постирать и т.д. А если я не успею сделать это вечером, то мне приходиться вставать еще раньше, чтобы всех собрать в садик/на работу. А утром, как известно, можно и проспать, да и просто хочется понежиться в постели минут на 5 больше.

С чего всё началось…

Начну с того, что для меня значит самостоятельное засыпание. Это процесс, когда после прочтения сказочных историй я целую и обнимаю детей, желаю им спокойной ночи, выключаю свет и закрываю дверь в комнату. И дети при этом спокойно засыпают.

Но! До определённого момента мои слова о том, что дети будут засыпать сами, не просто воспринимались в штыки, но и сопровождались просящими криками и умоляющими слезами.

Я очень хотела, чтобы это изменение произошло естественным образом. И чтобы у детей не было чувства обиды, а самостоятельное засыпание воспринималось не как наказание, а как неотъемлемый атрибут взросления.

Поэтому я начала издалека. Несколько месяцев практически каждый день я предлагала малышам попробовать новый вариант укладывания. Получая очевидный отказ, я говорила, что в любом случае скоро так и будет. Как ни странно, Егор (3 года) на эти изменения согласился быстрее, чем его старшая сестричка (4,5 года).

Запрещённый приём…

Алину пришлось уговаривать запрещёнными приёмами. И мы договорились: что теперь она будет засыпать сама, а мы с папой подарим ей маленькую лошадку (50 рублей). Дочка их собирает, поэтому для неё это был очень ценный подарок. Она согласилась.

Я пообещала детям, что, пока они не уснут, я буду сидеть рядом с их комнатой на стуле. Чтобы они всегда меня могли позвать и что-то попросить. Так я дежурила у двери несколько дней. Потом уже начала уходить в другую комнату.

И, действительно, в этот вечер дети уснули сами… правда, через полтора часа. Со мной они засыпали минут за 20.

На следующий день дети решили вернуть меня обратно в детскую и засыпать вместе. Но я проявила настойчивость и ушла в другую комнату.

Итоги…

К слову сказать, моя затея осуществилась наполовину. Алина совершенно спокойно восприняла эти изменения и теперь (спустя 1,5 месяца) без проблем засыпает сама. А вот Егор никак не хочет меня отпускать.

Но! Теперь я не лежу с детьми, а сижу рядом с кроватками и читаю. А после того как выключаю свет, я говорю, что иду гладить, готовить и т.д., а как закончу, обязательно приду. Егора хватает минут на 15-20. За это время я успеваю что-то сделать. Потом малыш начинает хныкать. В этот момент я прихожу, сажусь рядом с кроватью, беру Егорушку за руку, и минут через 5 он засыпает.

Несмотря на то, что Егорка еще не засыпает сам, я очень довольна результатом. Наконец-то у меня появилось свободное время вечером, которого нам с мужем так не хватало.

7 важных советов…

Если ваш малыш не хочет засыпать самостоятельно, а вы уже не можете его больше так укладывать, обязательно прочитайте эти советы. Возможно, вы откроете для себя что-то важное, и, наконец-то, научите своего малыша засыпать самостоятельно (как я)!

1. Начинайте издалека. Я стала рассказывать детям о предстоящих изменениях за несколько месяцев. Чтобы в их сознание укрепилась мысль о неизбежности самостоятельного засыпания.

2. Дождитесь, когда дети отпустят вас без слёз, и не будут воспринимать эти изменения как наказание. Все детки разные, и процесс принятия чего-то нового у кого-то проходит быстрее, у кого-то медленнее. Но! Если методично и мягко настаивать, ребёнок обязательно примет вашу сторону.

3. Польза для всех. Поймите сначала сами, а потом донесите до ребёнка, что эти изменения на пользу для обоих. Мама никого не бросает, она просто уходит в другую комнату к папе и, так же как и раньше, всегда рядом и придёт по первому зову. Малыш получает больше самостоятельности и право выбора: уснуть сразу или немного помечтать/негромко попеть песенки и т.д.

4. Последовательность вам в помощь! Если вы уже начали этот процесс, не отступайте. Спокойно согласившись один раз, ребёнок согласится и во второй, и в третий, и, в конце концов, привыкнет. Просто сначала нужно будет дольше времени читать, целовать, обнимать и чаще приходить к малышу.

5. Спокойствие, только спокойствие! Важно не только последовательно выполнять намеченное, но еще и спокойно и уверенно. Крик, повышенные тона, наказание в данном случае не уместны. В этот период дети очень часто проверяют, насколько рядом мама: услышит ли она их, придёт ли к ним, когда они её зовут.

Поэтому звать дети будут сначала каждые 2-3 минуты по самым разным причинам: попить воды, сходить в туалет, подать любимую игрушку, укрыть одеялом, выключить свет (предварительно включив), посмотреть, где болит пальчик, обнять, поцеловать и сказать «Люблю тебя, мама!». Последние три пункта особенно приятны, и всегда меня обезоруживают.

Очень важно в такой момент не сорваться и не показать, что это вас нервирует. Со временем дети поймут, что вы всегда рядом и готовы прийти в любой момент, и будут спокойно засыпать. А некоторые вещи можно сделать еще в процессе прочтения книг: попить воды, сходить в туалет, взять любимую игрушку.

6. Проявляйте гибкость! Если вы видите, что ребёнок никак не соглашается засыпать сам (как наш Егор), предлагайте альтернативные варианты. Например, посидеть рядом и подержать за руку. И продолжайте каждый день выходить из комнаты на какое-то время под разными предлогами: в туалет, в душ, погладить и т.д. И возвращаться только тогда, когда ребёнок вас позовёт. Так вы не отступите от намеченной цели, а просто разделите процесс её достижения на несколько этапов.

7. Не форсируйте события! Не зря же говорится, что ложка хороша к обеду! Поэтому, если ваш малыш еще не готов, и никакие уговоры не помогают, не огорчайтесь и вернитесь к этому вопросу через пару месяцев. Возможно, ваш ребёнок воспримет в следующий раз всё совершенно иначе (более положительно).