Целостное состояние «0» (гармоничное состояние)

Продолжение. Начало в предыдущих материалах.Целостное состояние «0» (гармоничное состояние) – когда, мое тело и мой разум полностью подвластны мне в данный момент, а в идеале – в каждый момент моей жизни. Вспомним легендарного персонажа разведчика Штирлица. Его умение постоянно контролировать и управлять своими эмоциями, разумом и телом феноменально. Да, действительно, советская школа разведки была одна из самых сильных. Но об этом позже. Основой обучения была не физическая подготовка, как сейчас принято во всех специальных подразделениях, а психофизиология. Этот опыт подготовки бесценен. Конечно, срок подготовки удлиняется. Это связано в первую очередь с безопасностью. Но основа остается та же. Основой, как уже упоминалось, является психофизиология. Чем отличается человек подготовленный от не подготовленного? У любого человека при внезапной опасности или угрозе жизни возникает страх и напряжение в мышцах. И именно скорость реакции расслабления мышц на внезапную опасность отличает человека подготовленного. Ведь только расслабленные мышцы могут выполнить определенную работу с максимальной эффективностью. При этом мозг продолжает мыслить на поиск решения возникшей задачи с максимальной результативностью. У неподготовленного человека, как правило, возникают две реакции на внезапную опасность. Первая – это ступор. Т.е. человеком полностью овладевает животный страх и естественная реакция мышц – максимальное напряжение. Вторая реакция – это беспорядочные, не адекватные действия. Человек что-то делает, выполняет какие-то движения, но совершенно не осознает – зачем он это делает, и какой он хочет получить результат. В обоих случаях, человек не в состоянии нормально мыслить и оценивать ситуацию. Его тело не способно адекватно отреагировать на опасность. У специально подготовленного человека реакция на любую опасность выражается в мгновенном расслаблении мышц всего тела, т.е. возврат в физическое состояние «0» и соответственно в психологическое состоянии «0». Смотри о этих состояниях в предыдущих материалах. Это дает огромные возможности: 1. В первую очередь, не терять собственную энергию, силу и время на сопротивление вектору силы воздействия оппонента (1-ый закон Ньютона). 2. Использовать в своих целях силу и энергию оппонента или других источников. Таких, как стена, лестница, автомобиль и любых окружающих нас предметов (3-ий закон Ньютона). 3. Иметь запас времени для оценки ситуации и выполнения наиболее эффективного действия для выхода из сложной ситуации. 4. Расслабленная реакция тела дает сигнал для психики, что все нормально, все под контролем. Мозг не замирает в страхе, а начинает адекватно отслеживать ситуацию. 5. Когда мозг свободен от страха, он имеет возможность искать наиболее эффективные пути решения возникшей проблемы , даже если ситуация опасна для жизни.

Мы знаем на своем опыте, что как только возникает сильный страх, мгновенно напрягаются мышцы живота, а иногда, и мышцы всего тела. И наоборот. Как только, мы сумеем расслабить мышцы живота и всего тела, так сразу страх перестает блокировать все органы. Мы можем действовать и мыслить максимально эффективно, в соответствии со своим уровнем подготовленности к экстремальным ситуациям. Итак, осознав важность целостного состояния «0», начинаем практиковать его в повседневной жизни. Для этого используем простую канцелярскую резинку, одетую на запястье. Как только осознал, что находишься в неправильной позе, или физически не «оправданной» позе - щелк резинкой. Тело напряглось от резкой боли, и запомнило на физиологическом уровне, что напрягаться не только вредно, но и больно. И обратный процесс. Как только осознал, что появились негативные мысли, раздражение, гнев, злость, осуждение, страх - оттянул резинку посильнее и отпустил. Резкая, щекочущая боль в запястье на какое-то время вернет ваше сознание на «здесь и сейчас». Постепенно нарабатывается условный рефлекс на напряжение в мышцах и на негативные мысли (вспоминаем собаку академика Павлова). Сознание начинает остерегаться лишний раз думать негативно, а подсознание контролирует этот процесс на уровне физического тела. Это необходимо делать обязательно не менее месяца, чтобы появился условный рефлекс. Негативная мысль – осознание - реакция боль – позитивная мысль. Напряжение – осознание - боль – расслабление. Постепенно снижается количество негативных мыслей и напряжения в мышцах. По сути, если взглянуть на нашу жизнь более широко, то в жизни нет хорошего и плохого, белого и черного, справедливого и несправедливого в чистом виде - а есть наше отношение к ситуации. Одной из глобальных целей для тех, кто практикует Систему – убрать из своей жизни: негативные мысли и напряжение из тела, т.е. обрести целостное состояние «0».

Как я люблю говорить на тренировках: «Без вопросов – нет ответов». Поэтому, вопросы приветствуются. Президент федерации Русского боевого искусства Украины Александр Максимцов