Техника «Кайдзэн» — техника маленьких шагов достижения больших целей!
Всем известно, что самые лучшие планы и великие идеи мы начинаем с понедельника или с 1-г числа, или с Нового года! Вот начну новую жизнь: буду ходить в тренажерный зал, заниматься фитнесом, делать зарядку, начну новый проект…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и …не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год.
Меня много лет терзал вопрос: «»Ну почему из 100 целей я реализую 5%, не более, причем не самых важных.
Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого, ставим большие цели, планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.
Методика Кайдзэн или принцип одной минуты
Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
Когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов. Немаловажно то, что вы побеждаете неверие, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!
В 1986 году в Японии вышла в свет книга Масааки Имаи «Кайдзен: Ключ к конкурентному успеху Японии». Очень быстро эта техника получила распространение по всему миру. Ее используют в бизнесе, и самых простых производственных процессах, и в стратегии руководства предприятием. Но технику КАЙДЗЭН можно применять во всех сферах жизни! Рекомендую начинать с маленьких целей.
На основе системы КАЙДЗЕН разработан принцип «CANI» — «constant and never-ending improvement» (постоянное и никогда не прекращающееся улучшение).
Сложно начать что-то делать. Но еще сложнее не бросить, не уйти с половины пути. Сколько раз каждый из нас начинал «новую жизнь»! Практически у всех есть такой опыт.
Кайдзен – это именно такая система, которая помогает двигаться не останавливаясь.
В кайдзен всего два направления:
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ + ПОДДЕРЖАНИЕ
На чем основана система кайдзен?
Ψ Основные принципы системы: *Начинать надо с малого. С 1- 5 минут в день.
Каждый день! Больше пользы от системы, чем от кратковременного действия и последующего бездействия. Если вы сразу берете высокий темп, его очень трудно удержать. После срыва труднее начинать.
Простой пример из сферы здоровья. С возрастом мы больше чувствуем свое тело. Оно не такое легкое, не такое гибкое, не так подвижно.
Если вы еще не занимаетесь спортом, не ходите в спортзал или бассейн, то начните хотя бы с зарядки. Всего из пяти упражнений. И всего с трех подходов. Если вы вообще никогда ее не делали, даже этого будет достаточно. Делайте три недели. Считается, что 21 день формируется навык, но на самом деле, для выработки привычки нужно немного больше времени. За 21 день происходит адаптация к новому.
Просто запишите себе в ежедневник и введите в режим дня зарядку. И пусть это кажется несерьезным и легким. Вы увидите, что даже 5 минут в день очень трудно соблюдать в течение длительного времени.
*Без друзей меня чуть чуть…
В команде всегда легче не сорваться, не бросить.
В команде возникает особая атмосфера, разные люди, объединены одной целью, учатся друг у друга, поддерживают и заряжают. У каждого из нас по отдельности есть тысяча причин сойти с дистанции в середине пути, но в команде люди проходят дальше. Из команды выйти сложнее.
В команде появляется эффект синергии.Это когда «1+1=3». Например, оркестр может исполнить то, что не в состоянии исполнить каждый из музыкантов по отдельности.
*Начинать лучше с тренером, с человеком, который уже прошел определенные ступени техники.
Тренер всегда заметит, что делаешь не так и «поставит руку». Сама же можешь долго повторять что-то неправильно и очень удивляться, почему нет результата.
Специалисты в разных областях помогают скорректировать лечение, обучение, тренировки.
Кайдзен это одно из звеньев Цикла Деминга (цикл PDCA). Это научный метод, который применяется в управлении в разных областях: производство, торговля, бизнес-процессы и т.д.
Цикл Деминга — это циклически повторяющиеся шаги: Планируй – делай – проверяй — воздействуй.
В январе будет первый тренинг из серии «Отработка навыка «Кайдзэн»