Фотографии спортивных бальных танцев

Показать полностью. К исполнению перекатов следует подходить с особой осторожностью, тем более, если он проучивается в детском хореографическом коллективе. Такой элемент можно считать ТРЮКОМ и выполнять под руководством опытного преподавателя.

Поэтому следует соблюдать технику безопасности и подходить к элементу постепенно, подготавливая мышцы спины и особенно шеи.

Для начала нужно проучить подготовительные упражнения.

Упражнение 1Поднят ног на 90° Упражнение 2"Березка" Упражнение 3Опускание ровных ног за головой Упражнение 4Уложить согнутые ноги слева-справа от головы

Эти упражнения хорошо подготавливают мышцы шеи для исполнения кувырка, одновременно растягивая мышцы спины.

К упражнениям следует подходить особой осторожностью, чтобы избежать травмы в шейном отделе позвоночника.

ПЕРЕКАТ НАЗАДИсходное положение – лежа на спине ноги и стопы вытянуты. Руки лежат вдоль тела. Закидываем ноги за голову и касаемся кончиками стоп пола. Следующий шаг – укладывание согнутых в коленях ног на пол у правого или левого уха. После того как колени коснулись пола, вес торса перенести на ноги и сделать посегментное раскручивание позвоночника до вертикального положения, сидя на коленях.

Всем приятного просмотра и хороших покупок

Магазин для педагогов. Видео курсы, открытые занятия, пособия, программа по дошкольной хореографии: https://vk.com/market-26944684

Поддержите автора: Подпишитесь на YouTube канал https://www.youtube.com/user/VipKsusha2012 Поставьте Оставьте комментарий Нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео

Оксана Калинина запись закреплена

#Дошкольная_хореография ДЕТСКИЙ ГРУЗИНСКИЙ ТАНЕЦ "АССА" • ХОРЕОГРАФИЯ В ДЕТСКОМ САДУ•Хореограф Оксана Калинина Исполняют дети 5-6 лет.

Показать полностью. ИнтересноЧТО ОЗНАЧАЕТ ВЫКРИК "АССА"?На самом деле, танцор кричит не «асса», а «асе», то есть «так» или «делай так». Его выкрикивает тот, за которым следующие движения будет повторять вся группа.

Юлия Канаева запись закреплена Оксана Калинина запись закреплена

Тема нашего видео: "Дошкольная хореография. АЗЫ АКТЕРСКОГО МАСТЕРСТВА ДЛЯ МАЛЕНЬКИХ ТАНЦОРОВ"Хореограф Оксана КалининаПоказать полностью.

Танец - это такой вид искусства, где соединяются "воспитанное тело" и выразительная игра танцора. "Воспитанное тело" - это высокая техника исполнений движений, а выразительные игра танцора - это умение передать заданный образ.

На занятиях хореографии дети учатся не только работать над своим телом, но и в доступной для них форме воспринимать такое понятие как искусство, которое включает в себя и актерское мастерство.

Всем приятного просмотра!

Не стесняйтесь ставить под видео и делитесь своими мыслями в комментариях

Для меня важна обратная связь

Оксана Калинина запись закреплена Оксана Калинина запись закреплена

Сегодня мы говорим на тему: "КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КУПАЛЬНИК ДЛЯ ХОРЕОГРАФИИ" Хореограф Оксана КалининаПоказать полностью.

Для занятий хореографией важно правильно подобрать купальник и учесть все нюансы.

Они не только предеазначены обеспечить привлекательный внешний вид, но и должны быть комфортными, что имеет важное значение на занятиях.

Всем приятного и полезного просмотра!

Тема: "ЗНАЧЕНИЕ ФОРМЫ ОДЕЖДЫ И ПРИЧЕСКИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ХОРЕОГРАФИЕЙ"https://youtu.be/D-mV0UMeKMw

Оксана Калинина запись закреплена

Влог "Мудрый хореограф"

Тема нашего видео"КАК ДОБИТЬСЯ СИНХРОННОСТИ В ДЕТСКОМ ТАНЦЕ" Хореограф Оксана КалининаПоказать полностью.

Многие педагоги задаются вопросом: как же добиться синхронного исполнения в танцах от детей? Возможно ли это?

Давайте вместе попробуем разобраться в этом вопросе и обсудим способы, которые помогут нам достичь лучших результатов.

Всем приятного просмотра!

Авторская программа по хореографии "ПРЕКРАСНЫЙ МИР ТАНЦА" для детей 1,5-7 лет. Автор Оксана Калининаhttps://vk.com/market-26944684?w=product-26944684_66838

Практическое пособие по хореографии "ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ВОСПИТАТЬ УСПЕШНУЮ ЛИЧНОСТЬ - НАУЧИ ЕЕ ТАНЦЕВАТЬ" /Часть I/. Автор Оксана Калинина https://vk.com/market-26944684?w=product-26944684_66840

Практическое пособие по хореографии "ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ВОСПИТАТЬ УСПЕШНУЮ ЛИЧНОСТЬ - НАУЧИ ЕЕ ТАНЦЕВАТЬ" /Часть II/. Автор Оксана Калинина https://vk.com/market-26944684?w=product-26944684_66841

Книга "ПЛАНЕТА ТАНЦА" - хореографический спектакль для детей 2-7 лет. Автор Оксана Калинина https://vk.com/market-26944684?w=product-26944684_249..

ВИДЕОКУРС по ДОШКОЛЬНОЙ ХОРЕОГРАФИИ для педагогов "СПЕЦИФИКА ХОРЕОГРАФИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ДЕТЬМИ 2-7 ЛЕТ" . Автор курса Оксана Калинина https://vk.com/market-26944684?w=product-26944684_237..

ВИДЕОКУРС по ДОШКОЛЬНОЙ ХОРЕОГРАФИИ для педагогов"НОВОГОДНИЕ ЧУДЕСА". Автор Оксана Калинина https://vk.com/market-26944684?w=product-26944684_237..

ВИДЕОКУРС по ДОШКОЛЬНОЙ ХОРЕОГРАФИИ для педагогов "ВЕСЕННИЙ КАЛЕЙДОСКОП".Автор Оксана Калинина https://vk.com/market-26944684?w=product-26944684_237..

ВИДЕОКУРС по ДОШКОЛЬНОЙ ХОРЕОГРАФИИ для педагогов "ВЫПУСКНОЙ БАЛ". Автор Оксана Калинина https://vk.com/market-26944684?w=product-26944684_237..

ВИДЕОКУРС по ДОШКОЛЬНОЙХОРЕОГРАФИИ для педагогов "ПЛАНЕТА ТАНЦА".Автор Оксана Калинина https://vk.com/market-26944684?w=product-26944684_237..

Фотографии спортивных бальных танцев запись закреплена Екатерина Ромакина Фотографии спортивных бальных танцев запись закреплена Танцы Фотографии спортивных бальных танцев запись закреплена Растяжка. Шпагат. Мотивация. Гибкость

Как правильно делать растяжку ног?

1. Растяжка паха, внутренней части бедер:Сядьте на коврик, ступни ног прижмите друг к другу. Ладонями возьмитесь за ступни. Шея и плечи прямые. Начинайте плавное движение от бедер вниз к полу. Остановитесь на той точке, когда почувствуете сильное, но безболезненное растяжение. Находитесь в этой точке 50-60 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение.Показать полностью.

2. Растяжка задней поверхности бедер:Сядьте на коврик, левую ногу согните, правую выпрямите перед собой. Ступня левой ноги должна касаться внутреннего бедра правой ноги. Возьмитесь руками за голень вытянутой ноги и начинайте медленно наклоняться пока не почувствуете хорошего безболезненного растяжения. Оставайтесь в этом положении минимум 50-60 секунд и возвращайтесь в исходное положение. Повторите то же самое для другой ноги.

Помните, любое представленное здесь упражнение будет эффективной растяжкой ног лишь в том случае, если ваши движения будут медленными и ровными, без рывков и резких движений.

3. Растяжка верхней части мышц ноги:Сядьте на коврик, левую ногу согните так, чтобы пятка находилась возле внешней стороны бедра. Правую ногу согните в колене, ступня правой ноги должна находиться рядом с внутренней стороной бедра левой ноги. Руки заведите назад и упритесь ладонями в пол. Медленно опускайтесь назад до мягкого растяжения верхних мышц левой ноги. Оставайтесь в точке растяжения около минуты и медленно поднимайтесь в исходное положение.Правильная растяжка ног также обязывает вас следить за дыханием. В максимальной для вас точке растяжения вы делаете выдох. Не задерживайте дыхание, дышите ровно и ритмично

.4. Растяжка подколенных сухожилий:Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите одну ноги, возьмитесь руками за бедро и начинайте медленно тянуть ногу на себя. Нога должна быть слегка согнута в колене. Повторите упражнение для другой ноги.Еще один нюанс - упражнения для растяжки мышц ног будут наиболее результативными, если вы начнете занятия после "разогрева" всего организма. Например, можете провести 5 минут на велотренажере и после этого начинать растяжку.

5. Растяжка с выпадом одной ноги вперед:Одним коленом опуститесь на пол, вытянув ногу назад. Второе колено выставите вперед под углом 90 градусов. Руки положите на ногу, находящуюся спереди и начинайте медленные ритмичные наклоны вперед до тех пор, пока не почувствуете растяжение верней части ноги. Повторите то же самое для другой ноги.

6. Растяжка для икр:Встаньте на колени и на руки в позу "собачки". Выставите вперед одну ногу под углом 90 градусов, положите на нее руки и медленно давите вниз и вперед. Вы почувствуете мягкое растяжение икроножных мышц. Повторите упражнение для другой ноги.Все вышеописанные здесь упражнения для растяжки ног не должны вызывать у вас сильную или острую боль в мышцах или сухожилиях. Если боль появилась, ослабьте давление или уменьшите наклон - ни в коем случае нельзя растягивать мышцы сквозь боль.

Так как сделать идеальную растяжку ног с первого раза у вас не получится, для этого надо регулярно тренироваться. Старайтесь не торопиться - лучше медленно, планомерно и качественно выполняйте каждое упражнение для растяжки мышц ваших ног.Главное, должно быть желание работать над своим телом, а результат не заставит себя долго ждать!

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎