Гимнастика как вид физической рекреации

В современный период развития общества можно отметить ряд проблемных ситуаций, которые условно можно разделить на общественный и индивидуальный уровень. На общественном уровне сложность состоит в том, есть высокая потребность общества в развитии здоровой нации, но ход развития социума и ухудшении состояния экологии ведет ухудшению здоровья граждан. Гимнастика - одна из основных дисциплин учебного плана института физической культуры и факультетов физического воспитания. Важное место в этом курсе отводится методике подготовки и проведения учебных занятий по гимнастике в школе, профессиональном колледже и вузах республики. Гимнастика является базовой частью комплексной программы физического воспитания учащихся учебных учреждений и государственного стандарта. В свете решения национальной программы подготовки кадров деятельность педагогических учреждений должна быть направлена на повышение качества подготовки высококвалифицированных и профессионально образованных специалистов. Поэтому основная задача спортивной педагогики повышение компонентов профессиональной деятельности: чувства ответственности; профессионально важных черт характера; педагогических и организаторских способностей. В рамках такого комплексного подхода учебная деятельность студентов должна быть направлена на повышение профессионально-педагогической квалификации.

На индивидуальном уровне противоречия лежат между потребностью человека в активном отдыхе, восстановлении сил и низкой мотивации физической активности, низким уровнем знаний основ физической культуры, доступностью и эффективным оздоровительным воздействием многих физических упражнений [1]. Фурманов А.Г., Юспа М.Б. Оздоровительная физическая культура. - М.: Медицина, 2009. - С. 112.

Огромная роль физической культуры, как части культуры общества имеет большое значение в деле культурного и нравственного воспитания студенческой молодежи. В последнее время предпринимается ряд попыток исследования физической рекреации как сложного социального явления в общественной жизни страны. В настоящее время, когда технический прогресс достиг своего пика, множество людей обретает специфичные вредные привычки, несовместимые со здоровым образом жизни. Назовем такие привычки «мониторными», то есть связанные с длительным взаимодействием человека с экранами электронных устройств (телевизора, компьютера, ноутбука и т. п.). Длительный просмотр телевизионных передач, увлечение компьютерными развлекательными технологиями ухудшают зрение, приводят к болезням гиподинамии, снижают работоспособность, ухудшают память и внимание человека, снижают его эмоциональную уравновешенность. В худшем случае речь идет о возникновении зависимости от компьютера или телевизора. Наиболее опасны мониторные привычки для молодых людей, которые не имеют достаточной силы воли, чтобы им противостоять. При обучении в современном вузе широко используются компьютерные информационные технологии. Для достижения успеха в учебной деятельности студенту необходимо использовать компьютер. Часто при этом он не имеет представления о технике безопасности, позволяющей сохранить здоровье.

Существуют методические и методологические проблемы, определяющие место и значение физической рекреации в сфере физической культуры, которые связаны с неразработанностью понятийного аппарата, содержания, структуры, целей, задач, принципов и закономерностей. Вместе с этим на сегодня не достаточно хорошо исследованы механизмы взаимодействия физической рекреации с другими видами физической культуры.

Под физической рекреацией понимаются любые формы двигательной физической активности, направленные на восстановление сил, затраченных в процессе профессионального труда.

Интересно отметить, что с латинского «rekreatio» означает возвращать здоровье, силы. В современном понимании рекреация - восстановление сил, освежение, развлечение, отдых, перемена.

Существует два вида рекреации: физическая (двигательная), которая связана с выполнением физических упражнений и интеллектуальная, предполагающая определенные умственные развлечения.

Физическая рекреация - одна из форм рекреации, ее аспекты представлены практически во всех ее видах, и осуществляется она посредством двигательной деятельности с использованием физических упражнений в качестве основных средств.

Многообразие признаков физической рекреации определяет разнообразие её форм: рекреационная физическая культура, рекреативная физическая культура, рекреация спорта, рекреация туризма, оздоровительная физическая рекреация, физкультурно-производственная рекреация и др.

Специфические задачи физической рекреации рассматриваются в контексте задач физического воспитания или спорта. В научных исследованиях принято выделять следующие аспекты физической рекреации:

• 1. Биологическое. Она способствует восстановлению функций организма человека после профессионального труда, оптимизирует состояние его здоровья [2]; Никулин И.Н., Коник А.А. Влияние рекреативных занятий атлетической гимнастикой на физическую работоспособность студентов //Культура физическая и здоровье. 2011. № 4. С. 60-62.
• 2. Социологическое. Способствует интеграции людей в социальную общность, усвоение социального опыта, культурных ценностей. Процесс социализации в данном контексте включает два плана действий: адаптацию к социуму, функционирующую преимущественно на врожденном механизме самосовершенствования человека, и самоопределение в социуме, определение своего места в нем посредством осознанного отношения к происходящим событиям, принятия или отторжения их;
• 3. Психологическое. Формирует эмоциональное состояние, возникающее под влиянием чувства свободы, радости, благополучия и внутреннего удовлетворения, освобождения от напряжения и стресса. Свободу в данном случае следует понимать в двух измерениях: внешнюю свободу- свободу от принуждения, насилия, давления, запрета и внутреннюю - субъективную, духовную -- свободу воли, свободу самостоятельного выбора действий, свободу творчества. Разумеется, между этими измерениями свободы существует взаимосвязь, а не противоречивость;
• 4. Эстетическое. Ответная рекреация на красоту своего тела, окружающего мира, возможность его познания в более широком значении.

Одной из главных функций физической культуры в современном обществе является духовная социализация личности и морально-психологическая подготовка к жизни.

Целенаправленная пропаганда и адекватное информированное обеспечение являются немаловажными факторами приобщения населения к занятиям физической культурой.

Главным моментом в формирования привычки к регулярным занятиям физической культурой по мнению Н.И. Пономарева и В.М. Рейзин - это получение удовольствия, выражающегося в чувстве «мышечной радости», которая основана на процессе выработки организмом адреналина, кортикостероидов и эндорфинов, которые стимулируют деятельность ретикулярного комплекса головного мозга.

При этом каждый из ее компонентов таких как физическое воспитание, спорт, физическая рекреация и двигательная реабилитация должен иметь разработанную теорию, методику, организацию, структуру, функции и задачи[3]. Шишкина В.А.. Какая физкультура нужна дошкольнику? - 2-е изд. Мозырь: ООО ИД «Белый ветер», 2009. - С. 21.

Важно отметить, что занятие и применение гимнастики в физической рекреации позволяет студенческой молодежи удовлетворять потребности, интересы, мотивы в эмоциональном активном отдыхе, рациональном использовании свободного времени. Это может удовлетворяться на групповых и индивидуальных потребностях молодежи и относительно свободной формой двигательной активности, адекватной их субъективным возможностям, содействуя при этом нормальному функционированию организма путем создания оптимального физического состояния. Активный отдых человека положительно влияет на уровень интеллекта, благодаря увеличению работоспособности нервной системы и устойчивости её к различным нагрузкам.

Оздоровительно-рекреационное направление в образовательном процессе вуза является важной в сохранении здоровья и предусматривает использование средств физической культуры при коллективной организации отдыха, культурного досуга в выходные дни, в период каникул в целях восстановления и укрепления здоровья. К средствам этого направления относятся туристические походы, экскурсии, подвижные игры, спортивные мероприятия, которые могут быть организованы на базе студенческих общежитий, в домах отдыха, оздоровительно-спортивных лагерях, строительных отрядах, во время учебной практики и т.д.

Актуальность физической рекреации как одного из важнейших средств оздоровления трудящихся и повышения их трудовой и творческой активности возрастает в связи с формированием рыночных отношений и появлением конкуренции на рынке труда.

Проблемы, связанные с необходимостью повышения производительности труда, улучшения качества продукции, сохранения и укрепления здоровья, а также повышения работоспособности в условиях конкуренции становятся заботой, как владельцев предприятий, так и трудящихся[4]. Попов С.В. Валеология в школе и дома (О физическом благополучии школьников). - СПб.: СОЮЗ, 2009. - С. 112.

С одной стороны, современные владельцы промышленных предприятий, акционеры ориентируются, прежде всего, на физически крепких, здоровых людей, обладающих высокими профессиональными знаниями, умениями и навыками и не делающих перерывов в трудовой деятельности по болезням. Поэтому физически слабые люди сейчас и в перспективе будут пополнять ряды безработных.

С другой стороны, на предприятиях, имеющих солидный доход, будет развиваться и совершенствоваться в интересах повышения производительности труда физкультурно-оздоровительная работа, формироваться и расширяться ее материально-техническая база (физкультурно-оздоровительные центры, рекреационные комплексы, оздоровительные базы и т.п.) Да и сами трудящиеся, зная об угрозе увольнения из-за болезней или невысокой работоспособности, также должны более заинтересованно относиться к сохранению и укреплению своего здоровья, к закаливанию, к занятиям физическими упражнениями в различных видах и формах (гимнастика, аэробика, рекреационный спорт, спортивные игры, туризм и т.п.).

Кроме того, рекреация необходима учащимся и студентам, спортсменам и работникам умственного труда. В ней заинтересованы пожилые люди, ибо она является важным фактором противодействия старению и активизации творческой деятельности. И здесь открывается широкое поле деятельности для специалиста по физической рекреации. Он может внести существенный вклад в совершенствование содержания физкультурно-оздоровительной рекреационной работы, в ее формы организации, методы стимулирования интересов, вкусов, потребностей различных слоев населения, а также в общие вопросы размещения, проектирования, оборудования центров, баз, помещений для физкультурно-оздоровительной работы, в конструирование снарядов, тренажеров, инвентаря и оборудования[5]. Маханева М.Д. Воспитание здорового ребенка. Пособие для практических учреждений. 2-е изд., испр. и доп. - М.: АРКТИ, 2009. - С. 98.

В сфере физической рекреации при проведении занятий гимнастикой специалист, прежде всего, должен ориентироваться на потребности, интересы занимающихся, на их пол, возраст, состояние здоровья, степень физического развития. Это предполагает большую индивидуализацию в подборе средств и методов физической рекреации, гибкость и вариативность в проведении занятий.

Правда, это в меньшей степени относится к производственной гимнастике, к организации рекреационной работы на промышленных предприятиях, в объединениях, где приходится, прежде всего, учитывать условия труда, его характер, особенности воздействия на организм работающих.

Особого внимания и осторожности требует организация и проведение физической рекреации с детьми и пожилыми людьми.

Здесь необходимо учитывать не только желания, но и возможность занимающихся, организовывать и проводить занятия так, чтобы избежать перегрузок и травм. В связи с этим особое значение приобретает педагогический и медицинский контроль как оперативный (в ходе самих занятий), так и периодический (в виде специальных проверок и осмотров). В процессе рекреационных занятий меньше обращается внимание на совершенствование техники, на сам процесс обучения двигательным действиям, а больше - на их эмоциональную сторону и степень нагрузки на организм занимающихся, исходя из их индивидуальных возможностей. Необходимо помнить, что у многих пожилых людей желания двигаться и заниматься физическими упражнениями сохраняются, а возможности делать это снижаются, что не все учитывают.

Важно понять мотивы, которыми люди руководствуются, приобщаясь к физическим упражнениям. Как правило, наиболее общим и распространенным мотивом является укрепление здоровья, но на его фоне и более конкретные мотивы. Одни хотят сбросить лишний вес и желают сформировать изящные формы тела, другие - обрести атлетическую фигуру, многие хотят приобрести навыки самозащиты.

Эти сугубо индивидуальные мотивы, желания потребности и есть главные ориентиры и критерии в деятельности специалиста по физической рекреации. В этом и состоит специфика его работы.