Как повысить иммунитет в домашних условиях?

Бывает время, когда наш иммунитет в норме и мы можем себе позволить несколько дней ходить в промокающей обуви, замерзать на улице, ходить в холода без шапки и при этом чувствовать себя прекрасно. А бывают периоды в жизни, когда небольшой сквозняк из окна влияет на ослабленную иммунную систему, заставляя нас заболевать простудой. И тогда важно понять, как повысить иммунитет в домашних условиях быстро. В чем же причина такого состояния?

Причина заключена в различном иммунитете организма в разные периоды жизни, ведь именно он отвечает за иммунную систему, ее восприимчивость к различным инфекциям, плохой погоде, ветру и холоду.

Защита иммунной системы и ее сила не всегда одинакова. На что же похожа внутренняя защита нашего организма?

Типы иммунитета

Основная нагрузка по защите организма ложится на иммунные антитела, которые защищают все остальные клетки тела от вмешательства микробов. Иммунитет по виду имунных клеток делится на 2 типа:

1. клеточный;
2. гуморальный.

Клеточный иммунитет выявляет среди однородных клеток чужеродные, а затем выявляет зараженные чужеродными клетки своего организма и уничтожает эти зараженные клетки. Клеточный иммунитет спасает нас от повторных заболеваний, например, тех, которыми мы переболели в детстве.

Гуморальный иммунитет с помощью лимфоцитов образовывает антитела, внедряющиеся в чужеродные клетки и блокирующие развитие. Лимфоциты обладают специфической памятью чужеродных клеток — это нужно для того, чтобы клетки запомнили состав и способ борьбы с чужеродными клетками — для этого мы делаем прививки.

Почему бывает слабый иммунитет?

Основой хорошего здоровья становится сильная иммунная система. Но у многих людей она ослаблена и это отрицательно сказывается на здоровье, самочувствии. Причины ослабленного иммунитета следующие:

• плохая экологическая обстановка по месту проживания;
• негативная наследственность;
• нарушения питания;
• частое употребление алкоголя;
• табакокурение;
• чрезмерное употребление антибиотиков по необходимости и без повода;
• частый прием солнечных ванн, чрезмерное увлечение солярием;
• частые стрессы, депрессия.

Но бывают случаи, когда иммунная система ошибается и вызывает заболевания такие как артрит, ревматизм, болезни щитовидной железы, почек и мышц, бесплодие.

В этих случаях иммунные клетки ошибочно принимают клетки своего организма за инородные и пытаются их нейтрализовать.

Следующий тест позволяет оценить, ослаблен ли у вас иммунитет и нужно ли его повысить, или с ним все в порядке:

• вы часто предаете, едите кондитерские изделия, мучную и жирную пищу, мало употребляете в пищу овощей и фруктов, пьете недостаточно жидкости;
• не следите за своим питанием и перекусываете где и как придется;
• пьете пиво или другие алкогольные напитки каждый день;
• ежедневно курите 5 сигарет и более;
• вы излишне раздражительны, часто унываете, переживаете, боитесь завтрашнего дня и перестали верить в лучшее;
• вы не соблюдаете режим дня, не высыпаетесь длительное время, мало отдыхаете;
• работе вы почти всегда занимаете сидячее положение, ездите туда на своей машине, отдыхаете дома на диване перед телевизором или компьютером;
• вы постоянно испытываете беспокойство, страх завтрашнего дня и практически не способны бороться с обстоятельствами;
• вы часто простужаетесь, за сезон болели несколько раз;
• в последнее время вы несколько раз лечили герпес.

Если вы согласны с большинством из перечисленных утверждений, тогда вам срочно необходимо заняться своим здоровьем и узнать, как быстро поднять иммунитет в домашних условиях.

Как повысить иммунитет?

Для повышения иммунитета врачи рекомендуют начать пить витамины С, В12, В1, А, Е, D с минералами. Хороший эффект дает чай, состоящий и 4 ложек листьев кипрея, 1 зверобоя, 1 календулы, 1 душицы, 1 мяты, 1 болотного сабельника. Альтернативой чаю является лекарственное средство «Иммунал», который восстанавливает иммунную систему, может повысить ее активность, имеет антивирусный и противовоспалительный эффект.

Теперь мы с вами знаем, как повысить иммунитет, какие лекарственные средства помогают его повысить. Но не стоит забывать о позитивном мышлении, хорошем расположении духа, оптимизме, активной жизненной позиции. Не менее важен полноценный сон, физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.