Вопросы, которые чаще всего задают психологам

Знаете, все-таки, форма блога имеет массу преимуществ перед обычным сайтом. Совсем недавно себя словил на мысли, что желание писать и публиковать статьи, у меня просыпается именно в блогах. Пытался использовать разные для этого площадки (жж, тумблер, различные форумы), но оптимальным вариантом нашел свой собственный блог. Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми своими наблюдениями о психологии и психотерапии. Постараюсь в краткой форме ответить на те вопросы, которые, обычно, задают мне в жизни. Вопросы эти простые: «А ты правда психолог? А обращаются ли люди к психологу? А как помогает психотерапия? Наверное, к психологу обращаются только слабые люди? Откуда негативные отзывы о психологах?» и пр. Прочтете, и может и вы найдете свой ответ, а, возможно, захотите задать еще один вопрос. Ведь блог же для этого и существует. Итак, начнем! Это мое мнение, я не претендующее на Истину. Получится интервью самому себе. В тексте есть ссылки на другие статьи, которые подробно раскрывают конкретную тему.

С одной стороны, это произошло случайно, а с другой стороны – ничего случайного нет. Знаете, одно время я даже стал скрывать свое психологическое образование и получил дополнительное образование в сфере менеджмента. Это было связано с тем, что я не занимался психологической практикой и работал в качестве директора по персоналу. Начав свое обучение в гештальт институте в достаточно юном возрасте (к моменту окончания, мне было 23-24 года), я многое для себя получил в плане клиентского опыта (потому что обучение предполагает большое количество часов личной и групповой терапии), но в качестве терапевта я себя не видел. Мне нравилось вести группы в качестве тренера, но индивидуальной практикой я предпочел не заниматься. Поэтому, когда ко мне кто-то обращался за консультацией, я с чистой совестью перенаправлял человека к коллеге. Свои психологические и психотерапевтические знания предпочитал реализовывать в сфере менеджмента и консалтинга, проводя различные бизнес-тренинги.

Однажды на глаза попалось исследование, проводившееся среди выпускников психологических факультетов на Западе. Оказалось, что порядка 70-80% выпускников потом не работают по специальности. Мне кажется, что наша статистика может выглядеть куда печальнее. Почему? Ну потому что ВУЗы не ставят себе целью готовить психотерапевтов и практических психологов. У нас неплохая академическая подготовка, но даже среди преподавателей были единицы специалистов с частной практикой. Западная модель психологического образования на несколько порядков опережает нашу, об этом я уже писал ранее. Я же попал в психологию достаточно случайно, из-за тяги к гуманитарным наукам, потому что с точными и естественными науками у меня не так сложилось. Благо, я достаточно рано понял, что по окончании ВУЗа мне не стать специалистом, поэтому предпочел получить дополнительное образование в рамках подготовки гештальт терапевтов. Нужно отметить, что это решение серьезным образом повлияло на всю мою дальнейшую жизнь. Я доволен, отвечая на следующий вопрос.

Еще в 00-03 годах участниками терапевтических групп были люди так или иначе связанные с психологией, или обучающиеся в различных программах. На сегодняшний день картина отличается, и в группах можно встретить людей совершенно разных профессий и возрастов (от бухгалтера и начальника отдела продаж, до военного и студента лингвистического факультета, от 18 до 55 лет). Такая же картина и в индивидуальной психотерапии. Это не может не радовать.

Есть несколько причин. Во-первых, сама профессия появилась на наших широтах не так давно (кстати, в 95 году на факультет психологии был всего 2й набор). Поэтому, вокруг профессии начинает формироваться информационное поле, и люди начинают больше узнавать о том, как это работает и помогает. Во-вторых, уровень жизни людей заметно подрос (не берем во внимание различные экономические неурядицы в стране). История развития психологических услуг на Западе говорит о том, что психотерапия – это услуга из разряда «люксовых». Т.е. без психотерапии можно прожить, и она не является жизненно необходимой. Обычно, на нее решаются люди в случаях острой необходимости (в кризисных ситуациях, когда «допекло»), или люди, которые занимаются саморазвитием, и готовы вкладывать свои финансовые и временные ресурсы в самосовершенствование. В-третьих, людей волную вопросы психологии, отношений, поэтому они ищут информацию, и, иногда, их приводит любопытство, желание получить новый опыт.

Существует миф, согласно которому, к психологам ходят неуверенные в себе люди, внушаемые женщины, или того хуже – психически нездоровые люди. Конечно, процентов 70-80% – это женщины, но только потому, что они более эмоционально открыты и в отношениях делают первыми шаги, чтобы их сохранить, в отличии от мужчин, которые являются сторонниками радикальных мер. Мне приходилось встречать разных людей, с разным социальным статусом, материальным благополучием и возрастом. Среди них были как состоявшиеся женщины 40-50 лет, так и юные студентки, приходят отчаявшиеся жены, у которых спиваются мужья и рушится семья, так и успешные дамы, которые просто живут в свое удовольствие. Я встречал крупных бизнесменов, чьи имена достаточно известны в определенных кругах, и за которыми приходили их друзья, наблюдая поразительные перемены в их жизни. В последнее время много мужчин появилось из IT-сферы, что мне кажется определенной тенденцией, и просто менеджеров различного звена.

Ну а как вы сами думаете? С какой радости все эти люди тратят свое время и деньги? Я лично был свидетелем множество раз, и имел удовольствие наблюдать, как на протяжении нескольких лет у людей менялась их жизнь в лучшую для них сторону. Поверьте мне на слово – это прекрасно!

Психотерапия – это услуга. И как в любой сфере, мы не застрахованы от некачественной услуги. Оставим этот на совести тех специалистов, к которым обращались за помощью люди. Однако здесь я хочу защитить свои коллег и объяснить несколько нюансов, которые связаны чисто с психологическими услугами.

Во-первых , по поводу путаницы между психологом, психотерапевтом и психиатром я уже писал ранее. Поэтому не стоит ждать качественной услуги от выпускника психологического факультета, который не получил дополнительной серьезной подготовки в рамках какой либо психотерапевтической школы (будь то гешталь, психоанализ, НЛП и пр). Максимум на что в таком случае можно рассчитывать – это хорошая и грамотная консультация по какому-то конкретному вопросу. О глобальных изменениях в жизни здесь речи не идет. Здесь схема простая: вы готовите конкретный вопрос психологу и получаете обстоятельный ответ. На этом все заканчивается!

Во-вторых , ожидания и представления самих клиентов в отношении психотерапии и психолога. Почему-то многие считают, что за одну-две консультации можно помочь разобраться во всех тех бедах, которые наворотил человек за свою жизнь. Чудесной таблетки не существует! Для того, чтобы действительно поменять жизнь или улучшить качество своей жизни, необходимо время. Сколько? Отвечаю честно – не знаю! Своих клиентов я предупреждаю, что если мы начинаем работать, они минимум должны настроиться на 10 встреч, по окончании которых, мы сможем определить тот временной интервал, который необходим для решения его проблемы.

В-третьих , практика показывает, что запрос, с которым обращается человек, и та реальная проблема, которая существует у него, сильно разнятся. Реальные проблемы, как правило, имеют более глубокие корни, нежели симптом, с которым обращается человек.

В-четвертых , для того, чтобы отследить устойчивые изменения в жизни человека также требуется время, чтобы в конечном счете не случился рецидив, который лишит всякой веры на изменения.

Ну и в-пятых , терапия – это особый вид отношений между людьми, ни на что не похожий, это отношения клиента с терапевтом. Это не похоже ни на дружбу, ни на близкие отношения, это нечто большее и ценнее, как мне кажется. А любые отношения требуют времени для своего развития. Потому что, если не будет искренних и доверительных отношений, то можно забыть о психотерапии. Опять же, как любые отношения имеют свои кризисы, так и в терапии может появиться очередной кризис, когда у клиента возникнет желание прервать психотерапию под любым, даже благовидным, предлогом. Но может так случится, что именно это место в терапии будет самым продуктивным и важным в жизни клиента, потому что оно один в один повторяет историю его жизни, и именно в этом месте находится корень основных проблем. Это очень непросто. В таких случаях помогает договоренность, что если все же появляется желание клиента покинуть терапию, то он волен это сделать в любой момент, единственное, что он должен сообщить об этом заранее своему терапевту и посвятить еще 2-3 встречи для проработки этого вопроса и завершению терапевтических отношений.

Здравствуйте, у меня есть небольшая проблема. Я безответственный человек. Меня пугает любого рода ответственность. Мне легче сидеть и ничего не делать. Я не знаю, как мне быть. Как научиться отвечать за свою жизнь, а не плевать на все?

Взять ответственность за собственную жизнь – непомерная ноша для многих людей. Это одна из главных задач любой длительной терапии

Арсений, добрый день! Очень надеюсь на ваш совет… Моя проблема состоит в том, что глубоко в моей душе засела обида на маму и чувство вины по отношению к старшей сестре (11 лет разница), навязанное мамой. В нашей семье сильные узы, т.е. семья близко присутствует в моей жизни, это важная часть. С детства у меня остались воспоминания о том, что я плохая, непутевая, эгоистичная… что неблагодарная по отношению к сестре, которая столько всего для меня делает, вникает в мои проблемы, помогает, чем только можно (ранее, в мои студенческие годы помогала денежно, но я давно уже самостоятельно живу и работаю, мне 27 лет). Возможно, мое поведение в детстве и подростковом возрасте не было идеальным, с точки зрения мамы… ей хотелось видеть с моей стороны большей преданности по отношению к сестре, большей готовности ей все отдать, сделать для нее все, что бы сестра ни попросила… В те моменты, когда мы собираемся вместе, всегда происходят ссоры, со слезами и обидами… между нами с сестрой установились отношения некого взвешивания, кто кому сколько и справедливо ли, меня это все очень беспокоит и расстраивает. с одной стороны, я совершенно искренне люблю маму и сестру, но с другой стороны, я люблю себя, наверное, эгоистка… иногда я не проявляю достаточного внимания к проблемам сестры, а значит не оправдываю понятия “хорошая сестра”. У меня такой характер, что я в принципе не очень охотно берусь выполнять чьи-либо просьбы, вначале я напрягаюсь, неохотно соглашаюсь, выясняя детали просьбы и что именно от меня нужно… такой подход обижает близких, они ожидают от меня сиюминутной готовности выполнять инструкции, это же не кто-то там попросил, а сестра. Хочу отметить, что мама обычно для себя ничего не требует, не просит и не обижается на отсутствие внимания к ней лично, ну или не высказывает мне этой обиды, но вот по отношению к сестре я должна была бы в идеале стоять по стойке смирно 24 часа в сутки. Зеркальности в этой ситуации нет, т.е. отказ сестры в выполнении какой-то моей просьбы – это совершенно нормальное явление – не может же она все делать для меня, ей неудобно, она занята, у нее куча проблем и вопросов, которые она решает. Тут и мама сразу в понимающей позиции, и я тоже все должна понять, я обычно и воспринимаю отказ со стороны сестры спокойно и на нее не в обиде. Основное обвинение и давление приходится на ту часть моего поведения, где я не выказываю должного уровня беспокойства или готовности отдать все ради сестры. Например, в детстве или подростковом возрасте любая моя вещь, приглянувшаяся сестре должна была бы в идеале немедленно быть ей подарена, а если я выказывала по этому поводу недовольство и неготовность, то автоматически были недовольны мной. Любая ссора или спор мой и сестры всегда рассматривался мамой с позиции моей вины априори, никто никогда не разбирался, кто прав, а кто -нет. Оно и понятно, младшенький монстрик терроризирует старшую сестру, поэтому нужно быстренько монстрика образумить и воспитывать-воспитывать в нем уважение и любовь к сестре, чтоб было сплошное чувство благодарности и преданности. Я была не ангельским ребенком, довольно капризная и эгоистичная, в отсутствии сестры меня баловали и любили, но и ругали неслабо за проступки. В целом я была послушным ребенком, хорошо училась, не было проблем с “неправильными компаниями”, гулянками и т.д. Теперь уже во взрослом возрасте чувство вины и обиды продолжает мучать меня и портить отношения в семье все сильнее… сейчас появилась новая претензия к моему неправильному поведению. Есть племянница 3,5 года… Я не очень проявляю интерес к детям в принципе, к племяннице, соответственно, тоже… не умею я как-то, да и трудно мне. Мама и сестра недовольны, они считают, что я должна больше проводить времени с ребенком, играть с ней, заниматься, быть вовлеченной, проще говоря. Иногда сестра отпускает едкие замечания в мою сторону – мол, могла бы и поиграть с племянницей, или “неужели соизволила поиграть?”. У меня чувство, что за мной следят и оценивают… руки опускаются, неприятное ощущение внутри разъедает меня. Я чувствую, что они и правы, с одной стороны, что по идее, в идеале, лучше было бы мне чуть больше интересоваться ребенком, но не могу я, что-то мешает… будто переношу себя на этого ребенка и то ли ревность какая-то, что к племяшке-то нет такой строгости и подхода, как было ко мне… что сестра-то ей теперь мама… не пойму я что здесь криво… то ли я просто из протеста не пытаюсь сближаться, что они от меня ждут этого… Много раз я слышала в своей жизни, что без сестры у меня никогда не было бы ничего того, что я имею в жизни, она всегда мне и советом и делом помогала… а мне щас вроде как долг отдать нужно?? долг готовностью бегом выполнять все, что бы ни попросила… Бред какой-то, ведь я этой помощи не требовала никогда… и ничего в долг не брала, не было таких уговоров… Как быть мне с этим чувством вины и обиды? Может посоветуете какие-то упражнения? как помочь себе обрести равновесие? как наладить отношения внутри дорогих мне людей, сделать их легкими и естественными? ведь мы все любим друг друга и действительно готовы помогать друг другу всегда и во всем. Мне просто хочется уважения по отношению к серьезности моей жизни и моих проблем и потребностей, а не восприятию моих обстоятельств, как вечных отговорок неблагодарной девочки…. которая для сестры могла бы и поступиться собственным удобством… Я не знаю, старалась подробно все изложить, может нужно какой-то момент более детально рассказать? очень надеюсь на ваш совет, в каком направлении мне лучше двигаться?

Добрый день. Боюсь в данном случае невозможно дать совет, который бы решил вашу проблему. Все вами описанное звучит как запрос на терапию, с тем, чтобы разобраться с вашими чувствами и помочь пережить ситуацию. Я бы порекомендовал обратиться за помощью терапевта. Это принесет куда больше пользы, чем десяток советов из Интернета